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miércoles, 12 de junio de 2013

REPORTE DE MARTES 11 DE JUNIO

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intake:
desayuno: 2 claras de juevo con jamon y qeso (100 cal)


Merienda: qeso pasado x agua(100 cal)

almuerzo; 5 palmitos con brocoli (80 cal)

meerienda: fuera qeso (60) con 2 jamones (40)
cena: palmitos (30) con qeso con jamon (50) y una gelatina light(25)+ chocoligh con leche u.u (50)
TOTAL: fueron como 600 calorias.

esta es la gelatina light


esta es la nutella de chocolight con un poqito de leche light

ejercicio
hice 350 abdominales
y 250 sentadillas
y tome 4 litos de agua

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