3 kilos en 3 dias

Promesas 3kgs
Duración: 3 días

menú

Día 1
09 hrs: 1 taza de café sin azúcar
12 hrs: 1 taza de 200 ml de agua con hielo + ½ cucharada (cucharadas) de arroz + 1 huevo duro
15 hrs: 1 manzana pequeña
18 hrs: 3 galletas de soda
21 hrs: 1 ½ cucharada (cucharadas) de arroz + 1 cuchara (sopa) de frijoles

Día 2
09 hrs: 3 galletas de sal
12 hrs: nada
15 hrs: 3 galletas de soda
18 hrs: 1 manzana
21 hrs: 1 cucharada de arroz y frijoles + 1 huevo cocido o 1 tomate crudo

Día 3
09 hrs: 2 galletas de sal
12 hrs: 1 huevo duro
15 hrs: 2 galletas de soda
18 hrs: café sin azúcar
21 hrs: 1 cucharada de arroz y frijoles


Comentarios
* Tome agua cada 30 minutos para mantener el hambre;
* Trate de hacer 1 hora de ejercicio todos los días;
* Si pasa el tiempo, no comer.