Duración: 3 días
menú
Día 1
Desayuno: ½ naranja + 1 Luz de pan tostado de trigo
Almuerzo: 1 lata de atún + 1 Luz de pan tostado de trigo
Cena: ½ manzana + 1 zanahoria pequeña + 1 lata de atún
Cena: 1 taza de leche
Día 2
Desayuno: 1 huevo + 1 luz tostadas de pan + ¼ papaya
Almuerzo: 1 lata de atún + 2 galletas saladas
Cena: 1 taza de brócoli + 2 pollo salchichas luz
Cena: 1 taza de leche
Día 3
Desayuno: 2 galletas saladas + 1 manzana
Almuerzo: 1 huevo + ½ lata de atún
Cena: 1 lata de atún light + 1 taza de coliflor + 1 rodaja de melón
Cena: 1 taza de leche
Hola Estefani, realmente pierdes 5kg en 3 días?
ResponderEliminarMido 1,60 y antes pesaba 43 kg, pero llevo una temporada que no puedo dejar de comer sobre todo por las noches, se que no debo hacerlo pero la ansiedad me puede y ahora peso 49kg. Necesito bajar estos kilos en poco tiempo para motivarme y volver a mi forma de comer anterior.
Mil gracias!!!