viernes, sabado y Domingo

viernes: 500 cal
NO ME ACUERDO DEL INTAKE DEL VIERNES :(

sabado: 500 cal
intake del sabado:
una sopa de tomate(100 cal)
dos panesillos integrales (100 cal)
una sopa de frijoles(100 cal)
2 jamones y 3 manzanas miniaturas( 200 cal)

Domingo: 500 cal
intake del domingo:
desayuno: 2 tostadas con jamon y 1 rebanada de pan (200 cal)
almuerzo: brocoli y coliflor (60 cal) 2  panesillos integrales (100 cal)
merienda: 2 tostadas integrales (100 cal)
cena : 2 claras de huevo (40 cal)