Dos opciones para desayunar con menos de 100 cal

Manzanas asadas con  yogurt


Ingredientes
Una manza por persona
Yogur natural
Canela
edulcorante 

Preparación
Calentar una plancha o comal, mientras tanto rebanar la manzana (con todo y cáscara).
Añadir las manzanas.

Cuando estén doraditas, voltear al otro lado hasta que se ablanden.
Servir en un plato.
Agregar yogur natural y la canela 

RECETA NUMERO 2

Sándwich de manzana


Ingredientes
2 rebanadas de pan de caja integral.
Una cucharada de yogurt natural.También se puede utilizar queso cottage o jocoque.
Media manzana en rebanadas.
Canela en polvo.

Preparación
Untar el yogurt en una rebanada de pan.
Añadir las rebanadas de manzana.

Espolvorear con la canela en polvo.
Cerrar el sándwich y meterlo al horno para que se dore o a una sandwichera.
¡Disfrutar!