ok la receta como me parece q tiene muchas calorias, hare mi version :)
*Para una persona
Ingredientes
¼ de taza de hojuelas enteras de avena
1/3 de taza de leche de almendras (puede usarse cualquier otra)
¼ de taza de yogurt griego natural 0% grasa y orgánico
¼ cucharadita de extracto de vainilla
¼ de taza de mezcla de frutos del bosque (moras)(en mi caso usare fresas)
Canela al gusto
PREPARACION
En un frasco de vidrio ir añadiendo los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche, seguir con el yogurt, la vainilla y por último las fresas.
Tapar el frasco y agitar para mezclar los ingredientes.
Dejar reposando toda la noche en el refrigerador. Durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita.
Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y agregar los “toppings” canela, y unas cuantas moras o fresas más.
Los “toppings” son opcionales, también pueden abrir el refri y llevársela directamente al trabajo, a la escuela o ponérsela de lunch a los niños.
¡Listo!
No hay comentarios:
Publicar un comentario