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domingo, 27 de enero de 2013

dieta...

LUNES
Desayuno
DOS CLARAS DE HUEVO (40 CAL)+ 2 vasos con agua
Media Mañana
 Una infusión.(30 CAL)+ 1 vaso con agua
Comida
 UNA MANZANA RAYADA(100 CAL)+ 2 vasos con agua
Media Tarde
 UN CAFE CON LECHE( 30 CAL)+ 1 vaso con agua 
Cena
2 TOMATES EN RODAJAS ( 60 CAL) Y UN CAFE CON LECHE (30 CAL)+ 2 vasos con agua




MARTES
Desayuno
 2 claras de huevo (40 cal)+2 vasos de agua
Media Mañana
 Una mandarina.(40 cal)+ 2 vasos de agua
Comida
una manzana (100 cal)+2 vasos de agua
Media Tarde
 cafe con leche. (30 cal)
Cena
una manzana rayada (100 cal)+ 2 vasos de agua



MIÉRCOLES
Desayuno
 una vaso de leche (70 cal) + 2 vasos con agua
Media Mañana
  Un cafe con leche(30 cal)
Comida
una lata de atun en agua (120 cal)+ 4 vasos con agua
Media Tarde
 un cafe con leche.(30 cal)
Cena
una zanahoria rayada (60cal)+ 2 vasos con agua


JUEVES
Desayuno
 una manzana(100 cal)
Media Mañana
 una manzana (100 cal)
Comida
 una manzana y un  cafe. (100 cal)
Media Tarde
 un cafe con leche (30 cal)
Cena
 dos mandarinas (80cal)


VIERNES
Desayuno
 2 cafes con leche (60 cal)
Media Mañana
  Una infusión. (30 cal)
Comida
 una lata de atun .(120 cal)
Media Tarde
 un cafe con leche (30 cal)
Cena
 una zanahoria rayada (60 cal)

2 comentarios:

  1. Ahahaha.... con eso me muero de hambre. xD ..!! u_u serap.! Si la haces bkn, si no... sigue mejor con le metodo que llevas hasta ahora. :3 Suerte.

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