La dieta del arcoiris debe hacerse una semana si y una semana no.
El lunes es día blanco, así que ese día solo debes consumir líquidos.
El martes es el día amarillo, asi que solo consume alimentos como plátano, manzana amarilla, etc.
El miércoles es el día naranja, puedes comer naranja, zanahoria, mandarina etc.
El jueves es el día rojo como la manzana, jitomate, cerezas, etc.
El viernes es el dia libre, este día escoge el color que más te guste excepto el blanco.
El sábado es el morado o azul esto incluye uvas, zarzamora etc.
El domingo es el día verde, este color es el mas facil ya que incluye casi todas las verduras.
Recuerden que lo más importante, además de ser estrictas con la dieta, es tomar más de 2 litros de agua al día y hacer al menos 15 minutos de ejercicio diario.
Suerte a todos!
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