La dieta de los astronautas dura 90 días y garantiza 18- 25 kilos en menos

Regla principal: cada dia en la mañana se coman sólo frutas, obligatorio!

Cada dia es imprecindible beber agua 2L o mas !

Día 1
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: carne hervida o a la parrilla o 3 huevos hervidos o fritos / queso + sopa (que se bebe, sin pasta, sin verduras, sin carne)+ ensalada de verduras
Cena: igual como al almuerzo, pero sin sopa ( si usted comió carne al almuerzo, hay que comer igual por la tarde; si usted comió huevos, por la cena hay que comer huevos).

Día 2
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: frijoles o guisantes o arroz o patatas cocidas o hervidas, con muchas especias.
Cena: se come como al almorzar pero en menor cantidad.

Día 3
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: pasta con salsa de tomate
Cena: 2 piezas de pastel o 3 cucharadas de helado y un pedazo de chocolate negro.

Día 4
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: hortalizas preparadas en diferentes versiones, a su gusto
Cena: se coma igual como al almuerzo

Día 5
Durante este día se consuma sólo agua.

Este sistema se repite en este orden por 90 días!