viernes, 22 de febrero de 2013
-Resumen de la semana
Lunes: 400 cal
martes: 330 cal
miercoles: 500 cal
jueves: 400 cal
viernes: espero no comer mas de 450 cal :3 el domingo vuelvo a actualizar, gracias a todas las princesas que me apoyan :)
ya esta semana entre a clases y ADIOS OCIO D: espero qe no me de estres :s aunqe en mi salon hay muchas compañeras gordas entonces no me siento tan mal en ese sentido :)
estoi haciendo la skiny con dos amigas mas , cuando los 30 dias terminen pondre mi peso, ANTES NO, espero no fallar ni un dia :D AMO ESTA DIETA!
quizas mañana o estos dias subire lo que comi en toda la semana , cada dia, quiero ser muy organizada n_n
los adoro y bien fin de semana :)
lunes, 18 de febrero de 2013
Dia 49
Hoi a sido un dia calmado, empece con dos amigas mas la dieta skinny girl (es mi favorita) vamos a ver que tal nos va :))
por otro lado pasado mañana empiezo clases D: espero no estresarme y segir con mi dieta sin descontrolarme .... el primero de marzo me pesare Dios quiera haya bajado siqiera a 56 u.u
intake:
Desayuno: una mandarina (50 cal)
Almuerzo: un platano (100 cal) 2 pomelitos (120 cal)
merienda : una papaya (100 cal)
cena: sopa de repollo---- de esa de la dieta de la sopa quemagrasa :) (30 cal)
TOTAL: 400 calorias
domingo, 17 de febrero de 2013
Dia 48
Domingo 17 de febrero:
soy la unica de mi familia sin hogar
sin hermanos
la que no puede estudiar lo que qiere xqe no tengo el dinero para pagarlo
la mas gorda de la familia
la qe no vive con su papa, mi papa vive a 14 horas de mi y tiene su hogar
quizas por eso sean mis problemas mentales y mi baja autoestima,,, envidio a todas mis primas, delgadas, felices...
intake
comi 800 calorias
7 galletas ducales (200 calorias)
dos papaya (200 cal)
5 cc de arroz(100 cal)
2 manzanas(140 cal)
salsas(60 cal)
nestea de durazno (120 cal)
TOTAL: 820 calorias
sábado, 16 de febrero de 2013
Dia 46 y 47
Dia 46
intake:
desayuno: 7 galletas ducales (200 cal)
Almuerzo: sopa de sancocho :S (200 cal)
merienda: 3 pomelos (180 cal)
Cena: sopa quemagrasa ( 20 cal)
TOTAL: 600 calorias
Dia 47
Desayuno: una papaya peqeña (100 cal)
Almuerzo: una carne d hamburguesa ( 120 cal)
merienda: una lata de atun (120 cal)
Cena: un pocillo de sopa de repollo ( 10 cal)
Total: 350 calorias
intake:
desayuno: 7 galletas ducales (200 cal)
Almuerzo: sopa de sancocho :S (200 cal)
merienda: 3 pomelos (180 cal)
Cena: sopa quemagrasa ( 20 cal)
TOTAL: 600 calorias
Dia 47
Desayuno: una papaya peqeña (100 cal)
Almuerzo: una carne d hamburguesa ( 120 cal)
merienda: una lata de atun (120 cal)
Cena: un pocillo de sopa de repollo ( 10 cal)
Total: 350 calorias
jueves, 14 de febrero de 2013
Dia 45
intake:
desayuno:
media galleta (50 cal)
medio tajada delgada de ponque( 80 cal)
Almuerzo:
una papaya peqeña (130cal)
6 papas fritas(100 cal)
cena:
sopa de repollo (40 cal)
Total: 400cal
desayuno:
media galleta (50 cal)
medio tajada delgada de ponque( 80 cal)
Almuerzo:
una papaya peqeña (130cal)
6 papas fritas(100 cal)
cena:
sopa de repollo (40 cal)
Total: 400cal
miércoles, 13 de febrero de 2013
dia 43 y 44
dia 43 y 44
pura fruta...........
dia 43
una papaya
4 manzanas
2 tajadas de yuca cocida
y 4 mandarinas
total; 750 cal
Dia 44:
3 papayas peqeñas
dos mandarinas
salsa tartara (vomitada)
TOTAL: 500 calorias creo....
pura fruta...........
dia 43
una papaya
4 manzanas
2 tajadas de yuca cocida
y 4 mandarinas
total; 750 cal
Dia 44:
3 papayas peqeñas
dos mandarinas
salsa tartara (vomitada)
TOTAL: 500 calorias creo....
lunes, 11 de febrero de 2013
Dia 41 y dia 42
dia 41:
intake: solo papaya :)
dia 42:
:( un mal dia!
Desayuno: pan (200 cal)
Almuerzo: un pedazito de carne (100 cal)
en la tarde comi salsas :sss ( 200 cal)
Cena: una mandarina y 3 manzanas ( 270 cal)
y luego comi arroz :( (100 calorias )
TOTAL: 850 cal
intake: solo papaya :)
dia 42:
:( un mal dia!
Desayuno: pan (200 cal)
Almuerzo: un pedazito de carne (100 cal)
en la tarde comi salsas :sss ( 200 cal)
Cena: una mandarina y 3 manzanas ( 270 cal)
y luego comi arroz :( (100 calorias )
TOTAL: 850 cal
sábado, 9 de febrero de 2013
Dia 39 y 40
dia 39:
3 galletas ducales
arroz
carne
5 papitas fritas
media papaya
medio albondigon
TOTAL: 460 cal
Dia 40:
media papaya
3 albondigones
3 cc de arroz
medio banano
600 cal
3 galletas ducales
arroz
carne
5 papitas fritas
media papaya
medio albondigon
TOTAL: 460 cal
Dia 40:
media papaya
3 albondigones
3 cc de arroz
medio banano
600 cal
jueves, 7 de febrero de 2013
Dia 38
INTAKE
un pomelo (120cal)
una hamburguesa (120 cal)
una papaya peqeña (60 cal)
3 cc de arroz (60 cal)
algo qe no me acuerdo pero tenia 40calorias x.x
TOTAL:400 cals
un pomelo (120cal)
una hamburguesa (120 cal)
una papaya peqeña (60 cal)
3 cc de arroz (60 cal)
algo qe no me acuerdo pero tenia 40calorias x.x
TOTAL:400 cals
miércoles, 6 de febrero de 2013
Dia 37
Intake:
6 manzanas (420 cal)
2 hamburguesas (240 cal)
un trozito de yuca (40 cal)
un pan (300 cal)
TOTAL: 1000 calorias!! :/
6 manzanas (420 cal)
2 hamburguesas (240 cal)
un trozito de yuca (40 cal)
un pan (300 cal)
TOTAL: 1000 calorias!! :/
martes, 5 de febrero de 2013
dieta de 3 dias :B
En esta dieta se pueden bajar de 1-3 kilos. Solo debe hacerse 1 vez a la semana y complementarla con ejercicio de 1 hora por día.
Día 1:
Desayuno: Café/té y una galleta salada/habanera
Comida: 1 plato de verduras frescas
Cena: Café/té y 1/2 manzana
Día 2:
Desayuno: Café/té y una porción (del tamaño de tu puño) de fruta
Comida: 1 plato de verduras hervidas/cocidas
Cena: Café/té y 1/2 pepino
Día 3:
Desayuno: Café/té y una rebanada de pan tostado
Comida: 1 plato de verduras cocida/hervida/cruda y 1 plato de caldo de pollo/sopa
Cena: Café/té y 1 porción de fruta (del tamaño de tu puño)
Entre las comidas si tienes mucha hambre, puedes comer pepino pues es bajo en calorías.
Puedes tomar agua natural, refrescos light o utilizar el agua que vine para preparar en sobres pues hay algunos que tienen menos de 5 calorías.
OTRA VERSION DE LA DIETA DEL ARCOIRIS
La dieta del arcoiris debe hacerse una semana si y una semana no.
El lunes es día blanco, así que ese día solo debes consumir líquidos.
El martes es el día amarillo, asi que solo consume alimentos como plátano, manzana amarilla, etc.
El miércoles es el día naranja, puedes comer naranja, zanahoria, mandarina etc.
El jueves es el día rojo como la manzana, jitomate, cerezas, etc.
El viernes es el dia libre, este día escoge el color que más te guste excepto el blanco.
El sábado es el morado o azul esto incluye uvas, zarzamora etc.
El domingo es el día verde, este color es el mas facil ya que incluye casi todas las verduras.
Recuerden que lo más importante, además de ser estrictas con la dieta, es tomar más de 2 litros de agua al día y hacer al menos 15 minutos de ejercicio diario.
Suerte a todos!
La dieta de los astronautas dura 90 días y garantiza 18- 25 kilos en menos
Regla principal: cada dia en la mañana se coman sólo frutas, obligatorio!
Cada dia es imprecindible beber agua 2L o mas !
Día 1
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: carne hervida o a la parrilla o 3 huevos hervidos o fritos / queso + sopa (que se bebe, sin pasta, sin verduras, sin carne)+ ensalada de verduras
Cena: igual como al almuerzo, pero sin sopa ( si usted comió carne al almuerzo, hay que comer igual por la tarde; si usted comió huevos, por la cena hay que comer huevos).
Día 2
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: frijoles o guisantes o arroz o patatas cocidas o hervidas, con muchas especias.
Cena: se come como al almorzar pero en menor cantidad.
Día 3
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: pasta con salsa de tomate
Cena: 2 piezas de pastel o 3 cucharadas de helado y un pedazo de chocolate negro.
Día 4
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: hortalizas preparadas en diferentes versiones, a su gusto
Cena: se coma igual como al almuerzo
Día 5
Durante este día se consuma sólo agua.
Este sistema se repite en este orden por 90 días!
dieta para bajar 30 kilos en 45 dias :Onomms!
esto lo encontre en una pagina, espero sirva:
Tres semanas después del nacimiento, una amiga mantuvo una dieta de agua sin gas, compota de manzanas sin azúcar y sopa de pollo, junto a un entrenamiento físico intenso. En sólo 45 días perdió peso 30 kilos!
Siga leyendo para averiguar el dieta y cómo preparar la comida de este sistema!
Dieta
Ingredientes necesarios de cada día:
-300 g de hortalizas
-100 g de carne magra de pollo
-7 manzanas
-2 barras nutritivas de fibras
Preparación de los alimentos:
Compota de manzana se cocina como sigue: en 2 litros de agua se ponen 7 manzanas cortadas cubos o rebanadas. La composición se hierve hasta que las manzanas se suavizan ligeramente. Esta cantidad de salsa se debe beber durante el día.
La sopa de pollo se debe hacer con varios tipos de vegetales: apio, pimientos, zanahoria.
PROHIBIDO - patatas, arroz y fiable.
En la sopa se ponen los martillos de pollo o los muslos.La sopa se puede consumir caliente o frío.
DISPOSICIONES DETALLADA:
Por la mañana con el estómago vacío hay que beber una gran taza de compota de manzana.
Después de dos horas, si tienes hambre, bebes otros 300 ml de compota de manzana.
Durante el almuerzo, se come un plato de sopa de pollo, en el que hay un pedazo de carne.
Durante la tarde y noche consumes la sopa de pollo.
A lo largo del día bebesla compota que se mantuvo.
La hora de la última comida no importa! Pero nunca olvide que debe tomar la cena con 3 horas antes de irse a la cama!
Cada día usted tiene que comer de 2 barras nutritivas de fibra.
Pan y dulces están prohibidas!!!
Tres semanas después del nacimiento, una amiga mantuvo una dieta de agua sin gas, compota de manzanas sin azúcar y sopa de pollo, junto a un entrenamiento físico intenso. En sólo 45 días perdió peso 30 kilos!
Siga leyendo para averiguar el dieta y cómo preparar la comida de este sistema!
Dieta
Ingredientes necesarios de cada día:
-300 g de hortalizas
-100 g de carne magra de pollo
-7 manzanas
-2 barras nutritivas de fibras
Preparación de los alimentos:
Compota de manzana se cocina como sigue: en 2 litros de agua se ponen 7 manzanas cortadas cubos o rebanadas. La composición se hierve hasta que las manzanas se suavizan ligeramente. Esta cantidad de salsa se debe beber durante el día.
La sopa de pollo se debe hacer con varios tipos de vegetales: apio, pimientos, zanahoria.
PROHIBIDO - patatas, arroz y fiable.
En la sopa se ponen los martillos de pollo o los muslos.La sopa se puede consumir caliente o frío.
DISPOSICIONES DETALLADA:
Por la mañana con el estómago vacío hay que beber una gran taza de compota de manzana.
Después de dos horas, si tienes hambre, bebes otros 300 ml de compota de manzana.
Durante el almuerzo, se come un plato de sopa de pollo, en el que hay un pedazo de carne.
Durante la tarde y noche consumes la sopa de pollo.
A lo largo del día bebesla compota que se mantuvo.
La hora de la última comida no importa! Pero nunca olvide que debe tomar la cena con 3 horas antes de irse a la cama!
Cada día usted tiene que comer de 2 barras nutritivas de fibra.
Pan y dulces están prohibidas!!!
Dia 36
INTAKE:
3 manzanas (240 cal)
una papa(100 cal)
una arepa y media( 200 cal)
2 vasos de leche(180 cal)
TOTAL: 720calorias
SOY UN FRACASO!
3 manzanas (240 cal)
una papa(100 cal)
una arepa y media( 200 cal)
2 vasos de leche(180 cal)
TOTAL: 720calorias
SOY UN FRACASO!
lunes, 4 de febrero de 2013
sábado, 2 de febrero de 2013
desatrase, reportes dia 31, 32 y 33
Intake dia 31:
3 manzanas
5 mandarinas
un postre de tres leches (vomitado)
una lata de atun
TOTAL: 760 cal
Intake 32:
un pomelo
una papaya
una mandarina
media tasa de arroz
TOTAL: 500 cal
Intake 33:
un pomelo
una hamburguesa y media
media tasa de arroz
2 cafes
una papa
una mandarina
TOTAL: 550 calorias
ando sin animos de nada, como si ya nada me importara, frustada, sin esperanzas, haga lo qe haga igual no bajo, entonces para qe me esfuerzo? :(
3 manzanas
5 mandarinas
un postre de tres leches (vomitado)
una lata de atun
TOTAL: 760 cal
Intake 32:
un pomelo
una papaya
una mandarina
media tasa de arroz
TOTAL: 500 cal
Intake 33:
un pomelo
una hamburguesa y media
media tasa de arroz
2 cafes
una papa
una mandarina
TOTAL: 550 calorias
ando sin animos de nada, como si ya nada me importara, frustada, sin esperanzas, haga lo qe haga igual no bajo, entonces para qe me esfuerzo? :(
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