dieta de las galletas de sal: 7 kilos en 7 dias

Promesas 7kgs
Duración: 7 días

menú
Desayuno: 5 galletas saladas + té con edulcorante
Almuerzo: 7 galletas saladas + té con edulcorante
Merienda: 1 manzana pequeña
Cena: 5 galletas saladas + ensalada de lechuga voluntad
Cena: 3 galletas saladas + té con edulcorante

5 kilos en una semana

Promesa: - 5kgs
Duración: 7 días

menú
Desayuno: café con edulcorante + 2 Bollería agua salada
Merienda: 1 manzana
Almuerzo: 4 cucharadas 4 cucharadas de arroz + frijoles + tomate + ½ manzana
o
Sopa individuo Vono + ½ manzana
Merienda: 1 manzana
Cena: 4 cucharadas 4 cucharadas de arroz + frijoles + tomate + ½ manzana
o
Sopa individuo Vono + ½ manzana
Cena: Té con edulcorante + ½ manzana

3 kilos en 3 dias

Promesas 3kgs
Duración: 3 días

menú

Día 1
09 hrs: 1 taza de café sin azúcar
12 hrs: 1 taza de 200 ml de agua con hielo + ½ cucharada (cucharadas) de arroz + 1 huevo duro
15 hrs: 1 manzana pequeña
18 hrs: 3 galletas de soda
21 hrs: 1 ½ cucharada (cucharadas) de arroz + 1 cuchara (sopa) de frijoles

Día 2
09 hrs: 3 galletas de sal
12 hrs: nada
15 hrs: 3 galletas de soda
18 hrs: 1 manzana
21 hrs: 1 cucharada de arroz y frijoles + 1 huevo cocido o 1 tomate crudo

Día 3
09 hrs: 2 galletas de sal
12 hrs: 1 huevo duro
15 hrs: 2 galletas de soda
18 hrs: café sin azúcar
21 hrs: 1 cucharada de arroz y frijoles


Comentarios
* Tome agua cada 30 minutos para mantener el hambre;
* Trate de hacer 1 hora de ejercicio todos los días;
* Si pasa el tiempo, no comer.

10 kilos en 10 dias

Promesas: 10kgs
Duración: 10 días

menú
1er día
Desayuno: zumo de naranja sin azúcar 200 ml + 3 galletas y sal + 1 manzana
Almuerzo: 1 cuchara (sopa) + 1 grano de filete de pollo + tomate y ensalada de lechuga
Merienda: 1 naranja
Cena: una o dos cucharadas de caldo de frijoles y jugo de limón

Segundo día
Desayuno: zumo de piña 200ml naturales sin azúcar
Almuerzo: 1 cucharada (cucharadas) de arroz y frijoles + ensalada de tomate y lechuga
Merienda: pequeña papaya
Cena: una o dos cucharones de caldo de frijol + Jugo de Naranja

3er día
Desayuno: 1 taza de té verde
Almuerzo: 1 sobre de Vono
Merienda: 2 rodajas de piña
Cena: 1 cucharada (cucharadas) de arroz + ensalada de tomate, pepino y lechuga

Cuarto día
Desayuno: 1 taza de té verde
Almuerzo: Ensalada de tomate, pepino y repollo
Merienda: 1 manzana + 1 limón (jugo de hacer, o como usted prefiera)
Cena: 1 sobre de Vono

Quinto día
Desayuno: 2 tazas de té verde
Almuerzo: 1 cuchara (sopa) de frijoles con papas medianas
Merienda: 1 rebanada de piña
Cena: ensalada de tomate y lechuga

se vuelve a iniciar la dieta


Desayuno - 10:00 (si no, no bebo café)
Almuerzo - 12:00-14:00 (si no, no hay almuerzo)
Cafetería - 16:00-17:00 (si no, no tome la merienda)
Cena - 18:00-20:00 (si no, no borde)

5 kilos en 5 dias!

Promesas-5kgs
Duración: 5 días

menú
Día 1: gelatina de dieta + sopa + Vono luz jugo
Día 2: 2 plátanos + 3 peras (o manzanas)
Día 3: 3 paquetes de jugo luz + Social Club
Día 4: 2 plátanos + 3 peras (o manzanas)
Día 5: gelatina de dieta + sopa + Vono luz jugo


observación
* No tiene por qué ser este Vono sopa. Usted puede hacer esta sopa:

Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 1 zanahoria.
- Un cuarto de la col.
- Una patata / calabacín.
- 1 pastilla de pollo / carne
- Sazonar al gusto.

Preparación:
Cocer las verduras picadas en fervente.Tempere agua al gusto y añadir el caldo de pollo. Cocine durante 20 minutos en una olla a presión. Bata la sopa en una licuadora.

dieta: 5 kilos en 3 dias!

Promesas-5kgs
Duración: 3 días

menú

Día 1
Desayuno: ½ naranja + 1 Luz de pan tostado de trigo
Almuerzo: 1 lata de atún + 1 Luz de pan tostado de trigo
Cena: ½ manzana + 1 zanahoria pequeña + 1 lata de atún
Cena: 1 taza de leche

Día 2
Desayuno: 1 huevo + 1 luz tostadas de pan + ¼ papaya
Almuerzo: 1 lata de atún + 2 galletas saladas
Cena: 1 taza de brócoli + 2 pollo salchichas luz
Cena: 1 taza de leche

Día 3
Desayuno: 2 galletas saladas + 1 manzana
Almuerzo: 1 huevo + ½ lata de atún
Cena: 1 lata de atún light + 1 taza de coliflor + 1 rodaja de melón
Cena: 1 taza de leche

dieta de la leche

La dieta de la leche es un programa de pérdida de peso rápida y de emergencia. Con él, la persona que reemplaza sus principales comidas por porciones de leche y productos lácteos divididas a lo largo del día. Se puede utilizar leche entera, leche de soja, leche desnatada, o de otros productos lácteos delgada, tales como el yogur.
Es interesante que cada porción de productos lácteos en la dieta de la leche utilizada no supere el valor de 100 calorías, por lo que la dieta es más eficaz en sus resultados. Es decir, prefieren el queso blanco y queso amarillo intentar tomar leche y el yogur porque tienen menos grasa que la totalidad.

Promesas 7kgs
Duración: 8 días

menú
1er día: 6 tazas de leche
2 º día: 4 tazas de leche + 2 frutas de su elección
3er día: 2 tazas de leche 2 + fruta + queso en casa
4 º día: 4 tazas de leche + 1 fruta + 1 filete a la plancha
5 º día: 2 tazas de leche + 2 frutas + 1 huevo (preferiblemente hervida) + 1 filete a la plancha
6 º día: 2 tazas de leche + 1 fruta + 1 huevo cocido 1 bistec a la parrilla + queso en casa
7 º día: 3 tazas de leche + 3 frutas
8 º día: 2 tazas de leche + 1 fruta + 1 filete a la plancha + queso en casa


Comentarios
* Se permite golpear la fruta con leche;
* Usted puede usar edulcorante;
* Debe ser queso de grasa y ligth de. Dar preferencia a queso blanco;
* Se puede reemplazar la carne roja por carne blanca;,
* Como una dieta para bajar de peso rápido no hace esta dieta durante más de ocho días.